气候变化大，能够多吃梨、黑芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食物，也能够共同一些润喉利咽的汤水，尝尝海底椰雪耳木瓜百合炖瘦肉、霸王花南北杏煲猪肺汤、枇杷叶川贝煲瘦肉、川贝雪梨炖猪肺、麦冬天冬百合煲瘦肉、无花果雪耳炖雪梨等。若是伴有喉咙不适，能够加用一些咸橄榄、无花果之类的食材。

　　广州市景象形象台估计，11月30日起广州云量增加，并伴有零散细雨。气候转阴，迟早时分就不那么冷了，将来三天广州最低气温将逐步回升到17℃摆布。

　　广东省景象形象台估计，11月30日—12月2日，广东转多云到阴天，部门市县有细雨，晚上最低气温较着回升。

　　11月30日，中南部市县阴天间多云，有细雨，其余市县多云到阴天，局部有细雨。最低气温：粤北、云浮、珠三角北部和粤东市县6～12℃，珠江口附近和粤西沿海市县17～19℃，其余市县12～17℃。

　　做息调整：22！30前入睡，晚上6！30-7！00起床，阳气纪律，醒后躺2-3分钟复兴身，避免低温刺激血管收缩。

　　气候干燥，居家需出格留意用火用电平安，正在野外严禁明火，相关本能机能部分需做好丛林防火工做，避免干燥激发火情。

　　下周二前后，从东北至江南的大部地域气温都将刷新下半年来的新低，最高气温0℃线℃线℃线则退至华南沿海。

　　但升温后不久，阿冷+阿雨（冷空气+降雨）一路到，12月3-4日受新一股冷空气影响，广州阴天有细雨，气温再次下降。

　　迟早气温低且阵风较大，尽量削减长时间外出；骑车或颠末沿海段时减速慢行，侧风干扰。可恰当开窗通风，连结室内空气畅通。同时选择慢跑等暖和活动，加强抵当力，活动中及时补水。无加湿器可通过摆水盆、搭湿毛巾、每日拖地或养绿植来增湿。别的，床单、毛毯等选棉麻材质，避免化纤材质激发静电；接触金属前先摸墙面或用钥匙尖轻碰金属放电。

　　11月29日夜间至12月3日，我国自北向南将逐步送来大风和较着降温，地方景象形象台今天薄暮已发布寒潮蓝色预警。

　　日夜温差大，迟早寒凉易激发伤风，采用“洋葱式穿衣法”，便利按照气温变化随时增减衣物，白叟、小孩及体质较弱人群特别需留意颈部、腹部保暖。