做息调整：22！30前入睡，晚上6！30-7！00起床，阳气纪律，醒后躺2-3分钟复兴身，避免低温刺激血管收缩。

　　12月1-2日白日，粤西和珠三角南部市县阴天间多云，有分离零散细雨，其余市县多云到阴天，局部有细雨。最低气温：粤北、珠三角北部和粤东北部市县10～16℃，南部沿海市县18～21℃，其余市县16～18℃。

　　广东省景象形象台估计，11月30日—12月2日，广东转多云到阴天，部门市县有细雨，晚上最低气温较着回升。

　　将加湿器湿度维持正在 40%-60%，无加湿器可通过摆水盆、搭湿毛巾、每日拖地或养绿植来增湿。床单、毛毯等选棉麻材质，避免化纤材质激发静电；接触金属前先摸墙面或用钥匙尖轻碰金属放电。

　　估计今天白日，鹤山阴天，有零散细雨，气温18到24度，东冬风2到3级，相对湿度40%到85%；12月1日至2日有分离细雨；12月3日至4日有降暖和零散细雨；12月5日多云。目前我市丛林火险红色预警正正在生效，请留意补水和用火用电平安。（鹤山市景象形象台11月30日8时20分发布）。

　　迟早气温低且阵风较大，尽量削减长时间外出；骑车或颠末沿海段时减速慢行，侧风干扰。半夜气温回升时段，连结室内空气畅通。同时选择慢跑等暖和活动，加强抵当力，活动中及时补水。

　　来历：鹤山市融核心分析自鹤山市景象形象台、中国气候、广东气候、央视旧事、深圳晶报、广州日报。

　　气候干燥，居家需出格留意用火用电平安，正在野外严禁明火，避免干燥激发火情。

　　华北北部、东北地域、黄淮等地下降10～14℃，局地降温可达16℃摆布。城市中像是、、沈阳，最高气温累计降幅都能达到接近20℃，从西北到华东，从东北到华南都将有降温影响。下周二前后，从东北至江南的大部地域气温都将刷新下半年来的新低，最高气温0℃线℃线℃线则退至华南沿海。

　　气候变化大，能够多吃梨、黑芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食物，也能够共同一些润喉利咽的汤水，尝尝海底椰雪耳木瓜百合炖瘦肉、霸王花南北杏煲猪肺汤、枇杷叶川贝煲瘦肉、川贝雪梨炖猪肺、麦冬天冬百合煲瘦肉、无花果雪耳炖雪梨等。若是伴有喉咙不适，能够加用一些咸橄榄。

　　日夜温差大，迟早寒凉易激发伤风，采用“洋葱式穿衣法”，便利按照气温变化随时增减衣物，白叟、小孩及体质较弱人群特别需留意颈部、腹部保暖。